Спорт при геморрое
Можно ли заниматься спортом Какая активность разрешена Какая активность противопоказана Активность при обострении геморроя Упражнения после удаления Вопросы-ответы
Чтобы не допустить обострений при геморрое, необходимо соблюдать определённые ограничения в образе жизни и рационе. Входят ли в перечень этих ограничений занятия спортом?
Можно ли заниматься спортом при геморрое
Физическая активность — одна из главных составляющих здорового образа жизни. Сложно перечислить все позитивные эффекты, которые приносят организму занятия спортом. Поэтому прекращать тренировки из-за геморроя не следует. Однако необходимо проконсультироваться с лечащим врачом-колопроктологом и прислушаться к его рекомендациям, так как некоторые виды физической нагрузки могут способствовать развитию и обострению заболевания [1].
В частности, одним из факторов возникновения геморроя является подъём внутрибрюшного давления. Оно повышается при сильном сокращении мышц передней стенки живота. В результате затрудняется отток крови по прямокишечным венам. Переполненные кровью ткани постепенно разрастаются, способствуя развитию патологии [2].
Независимо от вида спорта физические упражнения при геморрое не должны приводить к подъёму внутрибрюшного давления. Нельзя перенапрягаться: лучше использовать меньшие нагрузки, но с большим числом повторений. Также важно следить за правильностью дыхания, не задерживать его при выполнении упражнений [3].
Каким спортом можно заниматься при геморрое
По данным исследования, такие виды спорта, как трекинг, лыжный спорт, горные лыжи, снижают риск обострений заболевания [1]. Также умеренную сбалансированную нагрузку дают плавание и йога [3].
Какие упражнения нельзя делать при геморрое
Начало болезни, особенно у мужчин, часто связано с тяжёлыми спортивными нагрузками [2]. Причиной, как уже упоминалось выше, становится систематическое повышение внутрибрюшного давления. Нагрузки такого рода характерны для силовых видов спорта: тяжёлой атлетики, гиревого спорта, бодибилдинга, пауэрлифтинга. Особенно опасны упражнения для набора мышечной массы: жим штанги лёжа, приседания, становая тяга. Они вызывают самое сильное напряжение мышц живота [3].
Лючия Романо, доктор медицины
Ещё одним фактором развития геморроя является механическое сдавление вен таза, характерное для положения сидя [2]. Исследования показывают, что риск обострений повышают виды спорта, связанные с этим положением: езда на велосипеде, конный спорт [1].
Упражнения при обострении геморроя
При обострении заболевания геморроидальные узлы переполняются кровью. Во время дефекации они могут выпасть наружу и не вправиться обратно. Выпавшие узлы могут ущемляться сфинктером, в них могут развиваться воспалительные процессы, могут образовываться тромбы. Этот процесс сопровождается сильной болью в заднем проходе[2].
Такая клиническая картина несовместима с физическими нагрузками. Даже обычная утренняя зарядка при обострении геморроя может причинить нестерпимую боль и усугубить проблему. Поэтому периоды обострений являются противопоказанием к любым тренировкам [3].
Для облегчения состояния при обострениях геморроя, а также в комплексном его лечении могут быть назначены препараты Релиф®, Релиф® Адванс и Релиф® Ультра в форме ректальных суппозиториев.
- Релиф® содержит действующее вещество фенилэфрин, способствующее снижению кровоточивости и уменьшению геморроидальных узлов [4,5].
- Действующим веществом Релиф® Адванс является бензокаин — местный анестетик, обезболивающее действие которого может развиваться уже через 2 минуты [6].
- Релиф® Ультра. Благодаря комбинации гидрокортизона и сульфата цинка обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием [7].
Препараты Релиф® и Релиф® Адванс доступны также в форме мази для ректального и наружного применения[8,9].
Упражнения после удаления геморроя
При неэффективности консервативного лечения может быть проведено оперативное вмешательство. Удаление геморроидальных узлов (геморроидэктомия) показано пациентам с хроническим геморроем 3–4-й стадии, с наружным геморроем, а также при остром тромбозе геморроидальных узлов [10].
Реабилитационный период после операции по удалению геморроя длится около 45 дней. На этом этапе происходит заживление послеоперационных ран [10]. Поэтому в первое время необходимо максимально ограничить любые физические нагрузки, а затем вводить их постепенно и только по согласованию с лечащим врачом.
Вопросы-ответы
Не просто можно, но и нужно! Однако следует избегать ситуаций, из-за которых повышается внутрибрюшное давление. Лучше отказаться от дисциплин, связанных с поднятием тяжестей или ударными нагрузками. Также в группе риска — активности, предполагающие длительное нахождение в сидячей позе, например велоспорт [1].
Всё зависит от типа операции. В период реабилитации после геморроидэктомии, который занимает около 45 дней, показан покой. Затем по согласованию с врачом можно поэтапно наращивать нагрузки и возвращаться на свой обычный уровень активности [8].
Это один из лучших видов активности, который помогает избежать обострений болезни. Полезны и скандинавская ходьба, и просто прогулки на свежем воздухе. Продолжительность занятий зависит от уровня подготовки: нужно ориентироваться на своё самочувствие и не допускать чрезмерных нагрузок. При хороших физических кондициях можно попробовать трекинг — пешие походы на несколько дней по слабопересечённой местности [1].
Кроме ходьбы, подходят любые другие активности с умеренными нагрузками, не вызывающие перенапряжения мышц живота и сдавливания кровеносных сосудов в области таза. Хорошие варианты занятий спортом при геморрое — плавание, йога, катание на беговых и горных лыжах [1,3].
Вся предоставленная информация носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации специалиста. При наличии жалоб для диагностики и назначения лечения обращайтесь к врачу.
Список источников
- Romano L. et al. Sport practice and hemorrhoidal disease: results from a self-assessment questionnaire among athletes // International journal of colorectal disease. 2025.
- Грекова Н. М. и соавт. Диагностика и лечение заболеваний прямой кишки, анального канала и промежности. 2019.
- Мерзляков С. В. и соавт. Причины возникновения геморроя у спортсменов, методы профилактики // Форум молодых учёных. 2017.
- Абуладзе Т. Использование ректальных суппозиториев и мази «Релиф» при геморроидальной болезни и других патологиях анального канала. 2004.
- Листок-вкладыш. Релиф® (суппозитории ректальные).
- Листок-вкладыш. Релиф® Адванс (суппозитории ректальные).
- Листок-вкладыш. Релиф® Ультра (суппозитории ректальные).
- Инструкция по медицинскому применению. Релиф® (мазь).
- Инструкция по медицинскому применению. Релиф® Адванс (мазь).
- Клинические рекомендации «Геморрой». 2024.
CHD-20260318-602
Из наших статей вы сможете получить ответы на самые часто задаваемые вопросы о геморрое
Профилактика геморроя считается актуальной проблемой российского здравоохранения. Ведь данная патология является самым частым поводом для обращения мужчин и женщин к врачу-проктологу.
Узнать больше
Геморрой — достаточно актуальная проблема для беременных женщин. Согласно статистике, это заболевание выявляется примерно у 25% будущих мам на разных сроках беременности и 50% рожениц.
Узнать больше
Геморрой — самая частая причина обращения к проктологу, им страдает каждый четвертый житель планеты.
Узнать больше
Хирургическое удаление геморроя — это способ лечения среднетяжёлых и тяжёлых форм этого заболевания. Операция проводится, если терапия лекарственными средствами или малоинвазивные методы лечения не дают положительного эффекта.
Узнать больше
О появлении анальной трещины может говорить сильная боль во время или после дефекации. Чтобы справиться с этой проблемой, важно снять чрезмерное напряжение круговой мышцы вокруг заднего прохода, вызванное болью. Для заживления анальных трещин специалисты часто рекомендуют местные средства — мази и свечи.
Узнать больше
